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        鬧鐘健身網三角肌訓練中心,各種鍛煉三角肌方法大全

        三角肌www.hn3f.com 肩膀的鍛煉主要在三個部位:前部(前),中部(側面),和后部(后) - 要想得到好的效果就必須從不同的肩部練習開始。前肩負責彎曲內側(內心)旋轉手臂。側肩負責外展臂(移動肩膀離開身體)。后部肩一直延伸到手臂,負責橫向(向外)旋轉。肩部肌肉的這些功能??有助于進行投擲和搖擺的活動,如投球,傳球,攀巖和打球的運動。

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        三角肌《后束》鍛煉動作

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