1. 鬧鐘健身網女生鍛煉計劃 > 最新女生全身訓練計劃

        最新女生全身訓練計劃

        ---本頁面的手機版---,0人學習

        最新女生全身訓練計劃

        最新女生全身訓練計劃www.hn3f.com

        最新女生全身訓練計劃www.hn3f.com

        最新女生全身訓練計劃www.hn3f.com

        最新女生全身訓練計劃www.hn3f.com

        最新女生全身訓練計劃www.hn3f.com

        最新女生全身訓練計劃www.hn3f.com

        最新女生全身訓練計劃www.hn3f.com

        標題:最新女生全身訓練計劃

        網址:http://www.hn3f.com/jianshen/2018/09/13/400973.htm


        更多精彩的內容

        7個練馬甲線的動作,6個星期出效果

        0閱讀,2018-9-13 - 20:59:30

        7個虐腹動作, 每個動作做10-20次, 將整套動作做1-5個循環。 練習時 請根據自身練習水平進行調整, 具體動作如下: 動作1 直臂俯撐左右...

        閱讀全文

        如何用史密斯機練出完美蜜桃臀【一日史密斯機練臀計劃】

        1閱讀,2018-9-10 - 0:14:41

        以上這些就是我們推薦的史密斯臀部訓練 把它們分配到自己臀部訓練當中 相信它能幫你獲得完美翹臀!

        閱讀全文

        一日女生馬甲線訓練計劃,9個腹肌動作動態圖解

        0閱讀,2018-9-8 - 14:08:16

        現在不再是以瘦為美的年代了,關鍵還要線條美,“馬甲線”才是美和性感的標志。 下面分享一套“馬甲線”訓練動作,馬甲線幾乎是最容易得到的...

        閱讀全文

        如何改善自己的臀型呢?女生你想要的翹臀在這里

        0閱讀,2018-9-5 - 20:31:07

        臀部不飽滿 穿什么褲子都不好看 臀部一翹 馬上成了風景那么如何改善自己的臀型呢? 首先看看我們的臀的構造 主要的肌肉就是臀大肌、臀...

        閱讀全文

        女生家庭版徒手虐臀的訓練動作一日安排

        0閱讀,2018-9-4 - 23:42:11

        動作1 徒手寬距深蹲 3-4組*10-15次 雙腳間距寬于肩 ▼動作2 寬距底部深蹲 3-4組*10-15次 全蹲的后二分之一深蹲。 ▼動作3 跪式蹲?3-4...

        閱讀全文

        女生變女神的史密斯練臀訓練動作一日計劃

        0閱讀,2018-9-4 - 23:41:18

        動作1 史密斯深蹲 10-15次*3-4組 采用雙腳寬于肩的站距全蹲。 ▼動作2 史密斯直腿硬拉 10-15次*3-4組 這個動作可以刺激大腿后側和臀部...

        閱讀全文

        一套瑜伽動作幫助女孩練出一字馬的動作教程

        0閱讀,2018-9-3 - 22:35:01

        一字馬是許多女人的最愛 這個動作非常性感 也很考驗女性的柔韌性 今天MAX就帶來一套瑜伽動作 幫你緊致大腿,練出一字馬NO.1 髖關節的...

        閱讀全文

        女生超強腹肌7個訓練動作,女人一日減肚子鍛煉計劃

        0閱讀,2018-9-2 - 20:55:38

        身材性感的教練帶你練腹肌 這七個動作分別是 動作一:HEEL TOUCHES?顧名思義就是碰觸你的腳踝啰!讓我們先準備一張瑜珈墊或是在適合進...

        閱讀全文
        开元棋牌