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        英國職業健體運動員 Nicolas,超強腹肌以及腹肌訓練動態圖解

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        英國職業健體運動員 Nicolas,超強腹肌以及腹肌訓練動態圖解

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        圖中那非人類的腹肌擁有者就是

        英國職業健體運動員

        Nicolas

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        相信大家都看出來了

        Nicolas雖然是英國國籍

        卻有亞裔血統

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        因為他那驚世駭俗的峽谷腹肌

        分分鐘就在網上走紅

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        當你看過他以前的照片的話

        你就會明白:

        世界是公平的,沒有人能隨隨便便成功!

        Nicolas那一身肌肉鎧甲

        花費了他十年的時間練出來的

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        在沒有比賽的時候

        他就仿佛是溫柔的鄰家大哥

        渾身漆黑,而是健康的麥色皮膚

        血管也不會爆起

        非常帥氣逼人

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        而在賽季

        他那猶如被刀斧刻出的身體

        為他贏得了無數榮譽

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        長相俊美的Nicolas

        如今更成為深受歡迎的男模

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        這樣的體格

        是每個男人的夢想吧!

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        結果是美好的

        過程卻是痛苦的

        健美訓練、肌肉訓練

        其過程是苦不堪言的

        所謂力量訓練

        就是努力延長肌肉嚎叫的時間

        別的運動

        都是盡可能避開肌肉泵感

        因為那樣非常痛苦

        唯有肌肉訓練

        就是要克服肌肉的酸痛

        有時候還需要主動去延長肌肉的酸痛

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        很多時候一組訓練

        前面的可能都沒有意義

        只有最后的時刻

        才是你想讓肌肉變大所需要的

        所以肌肉是在痛苦中長出來的

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        最后分享一組Nicolas的腹肌動作

        每個動作4組,每組15次

        絕對酸爽的訓練,充血膨脹妥妥的!

        動作一

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        動作二

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        動作三

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        動作四

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        動作五

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        動作六

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        動作七

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        標題:英國職業健體運動員 Nicolas,超強腹肌以及腹肌訓練動態圖解

        網址:http://www.hn3f.com/jianshen/2018/09/13/400920.htm


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