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    練背不可或缺的杠鈴劃船源自皮劃艇

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    練背不可或缺的杠鈴劃船源自皮劃艇

    在健身圈,大多人都知道杠鈴/啞鈴劃船是練背不可或缺的動作,你所練習的劃船動作,就是從劃槳中演變出來的優秀練背動作。

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    那些專業的皮劃艇運動員,他們的上半身肌肉真的很強壯,尤其是其后背和手臂,看起來和那些健美運動員一樣令人震撼!某網友曾這樣形容:當你看到他們的身材,那兩只粗壯的手臂,猶如舉著兩個超級大鉗螯的螃蟹,真的令人羨慕。

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    皮劃艇分為皮艇(左)和劃艇(右),其中賽艇和皮劃艇又有很大的區別,但總的來說,他們在劃槳時都使用的都是背部肌肉,以下這3位運動員會令你明白他們到底有多強壯!

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    這位是丹麥短距離皮劃艇運動員勒內·霍爾滕·波爾森,12歲時開始劃槳,曾在奧運會,世界錦標賽和歐洲錦標賽上獲得過獎牌,看看他的身材,全身體脂率很低,其后背肌肉相當發達,肱二頭肌和胸肌都很不錯!

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    當然有人表示,這些皮劃艇運動員大腿看上去并不如上身健美,但為了追求速度,他們在訓練時都會最大可能性增強上肢肌肉,對于使用較少的大腿,則不會無謂增加自己的負重量!

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    孟關良,來自浙江紹興,分別獲得2004年、2008年奧運會獲得500米雙人劃艇冠軍,靠著就是這爆發性十足的速度,以及強壯健美的肌肉!

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    當然在皮劃艇領域,女子也照樣不遑多讓,這位來自奧地利的皮劃艇女子叫維金托利亞·施瓦斯,如今已33歲,曾打破女子雙人皮劃艇世界記錄,她目前在網絡上擁有接近3萬粉絲,很多人被她強壯健美的身材所吸引!

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    作為皮劃艇運動員,引體向上是必須要練的,背部肌肉非常強壯;戴上阻氧面罩進行劃船機訓練也是其日常訓練之一,她的體脂率常年維持在10%所以,腹肌清晰可見!

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    除了皮劃艇,很多運動員都擁有強壯的肌肉,如果你細心的發現,其實很多動作似乎都能在日常生活中找到一些原型,比如硬拉、農夫行走、深蹲等等動作。

    標題:練背不可或缺的杠鈴劃船源自皮劃艇

    網址:http://www.hn3f.com/jianshen/2018/07/02/233100.htm


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