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    IG上體脂率刷到7%以下的肌肉男誰能體會他們的痛苦

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    IG上體脂率刷到7%以下的肌肉男誰能體會他們的痛苦

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    看到網絡上腹肌清晰的肌肉男,很多人都會羨慕他們的生活,每天舉鐵并吃最健康的健身餐,從不和朋友們出去吃喝,令自己變胖,這生活才叫健康呀!那他們真這么想的嗎?看看他們自己怎么說。

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    這位肌肉男名字叫Mario Tomic,健身愛好者,體脂率最低曾低達6-7%,在網絡上他表示自己內心很后悔掙扎,有這兩個重要原因。

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    1、每次朋友打電話邀約吃飯聚會,他總是怕吃那些垃圾食品,而借口不去,為了低下的皮脂率,每天都需要吃6頓,除了健身就是吃飯,沒有太多的時間留給社交,跟朋友聊天,也是幾句話就離不開健身,每每都是不歡而散。所以健身半年多以來,失去了很多朋友,這令他特別后悔。

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    2、為了刷脂,他需要去做很多有氧,這的確非常痛苦,每周需要在舉鐵之外,做兩次Hiit,外加兩次跑步,這令他感到很疲憊。

    現在的他,開啟了自己的佛系健身之路,不再對自己苛刻,能吃任何食物,不再拒絕聚會,并降低了自己的訓練容量。最后他告誡自己的粉絲,如果不是專業打健美的,完全沒有必要這樣去浪費時間。

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    這位肌肉男名字叫Ben Mudge,曾是健美運動員,體脂率最低為4-5%,回憶自己的那段刷脂時光,他表示很不愉快。

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    1、和Mario Tomic一樣,他稱那段刷脂時間是自己最自私的一段時光,在健身中花了太多太多的時間,那段時間他完全沒有了社交,心里沒有了朋友、女友和家人,只有吃睡練。

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    2、當體脂率降低到4-5%時,雖然看起來很強壯威猛,但實際上并不健康,免疫系統大受損失,更糟糕的是,由于能量的不足,身體內荷爾蒙開始下降,無法提起對異性的興趣。所以他建議,對于普通健身者而言,不要試圖去刷到5%的體脂率,這并不健康,不是開玩笑的。

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    所以那些IG上腹肌清晰,每天吃健身餐的肌肉男,或許在旁人眼里是過著最健康的生活,誰又能體會到部分健身達人心里的痛苦呢?但也正因失去了很多,正因有很多痛苦和磨難,所以那些站在奧賽舞臺的健美運動員,才令人感到敬佩。

    標題:IG上體脂率刷到7%以下的肌肉男誰能體會他們的痛苦

    網址:http://www.hn3f.com/jianshen/2018/07/02/232984.htm


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