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        為了減肥頓頓飯都吃粗糧可以嗎

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        為了減肥頓頓飯都吃粗糧可以嗎

        完全可以。粗糧含有豐富的膳食纖維。我們的身體是消化不了它的。適量吃可以促進胃腸蠕動,幫助減肥。吃的太多可能就會讓你消化不良了。粗糧雖然在營養種類和蛋白質含量上低于大米。但是現在生活條件好,可選擇的食物很多,因此不存在營養缺乏。等分量的大米和粗糧,粗糧的熱量更低。而且粗糧的升糖指數低,不容易讓血糖波動。

        綜上,對于減肥人群,一段時間內頓頓吃粗糧,完全沒有問題。

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        標題:為了減肥頓頓飯都吃粗糧可以嗎

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