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        沒經過訓練的人垂直彈跳多少才算有天賦

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        沒經過訓練的人垂直彈跳多少才算有天賦

        正常人的垂直彈跳30—40,愛打球運動的能達到75左右就已經非常不錯了,過了75就算得上變態,能達到一米的都屬于身體素質超級變態的,像以前的弗朗西斯,小土豆羅賓遜。像一般的很多職業運動員都只有60左右而已。沒經過訓練的人垂直彈跳多少才算有天賦www.hn3f.com

        經過專業專業訓練,前提是科學跟循序漸進的來,有可能達到1米。但是訓練彈跳如果非職業的話,建議目前的已經夠輕松虐一波人了,黃種人的身體構造并不適合那種極致需要爆發的運動,對身體的損耗很大。沒經過訓練的人垂直彈跳多少才算有天賦www.hn3f.com

        日常可以適當的跳繩,快跳,慢跳相結合。讓自己儲存體能的同時增加腳步的靈活性,其他的大力量訓練最好還是有專業指導師陪同,傷病是運動員最大敵人。科學訓練可以最大程度的規避風險。

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