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    瑜伽犁式,患坐骨神經痛頸椎病的人不可以練

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    瑜伽犁式,患坐骨神經痛頸椎病的人不可以練

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    平直仰臥,手平靠體側,掌心朝下;吸氣,使兩腿并攏舉起垂直地面,呼氣時繼續將兩腿向后擺至兩腳伸過頭后;(若脊柱僵硬可選擇手扶腰部)保持10--15秒,緩慢而有規律呼吸。回復時:使脊柱由上到下“展開”你卷曲的身軀,直到臀部再次貼地然后慢慢落回雙腿。

    功效:對脊神經網絡有益;刺激血液循環,滋養面部和頭皮。刺激、催進消化功能,幫助消除便秘。

    提示:患坐骨神經痛頸椎病的朋友不應練習此式!此式一定量力而行,避免吃力。

    標題:瑜伽犁式,患坐骨神經痛頸椎病的人不可以練

    網址:http://www.hn3f.com/jianshen/2017/09/15/81669.htm


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