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    鄭多燕健身舞瘦腿瘦臀全集,鄭多蓮減肥舞中文版(高清下載)

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    鄭多燕健身舞瘦腿瘦臀全集,鄭多蓮減肥舞中文版(高清下載)

    鄭多燕(現在叫:鄭多蓮)健身舞共8集,全部為i韓語發音中文字幕。鄭多燕的減肥舞激勵了那么多的人,希望這套全集能改變更多人的身材和夢想。文字說那么多沒用,接下來我們就一起看看這結結實實的8集訓練課程吧。

    鄭多燕健身舞

    第一集:主要鍛煉練習心肺功能,增加心肺活量,你會發現你的大腿將不是你自己的了。全長37.12分鐘。

    下載第一集視頻(密碼: f5v7)

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    第二集: 雙手多加了一副啞鈴,可以看出來這是練手臂的專題課程。手臂里的乳酸可不要把你打敗啦,請小心選擇啞鈴的重量,若重量過重給手臂帶來太多乳酸,則手臂無法恢復,而且有扭傷的危險。~全場36.20秒。

    點擊下載第二集視頻(密碼: 0wk6)

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    第三集 : 腰腹部轟炸。這集的動作不但強壯而且夠性感。全長33.41分鐘

    點擊下載第三季視頻(密碼: 3zuf)


    第四集:本集里鄭多燕利用瑜伽球鍛煉進一步強化了腰腹部的線條和力量,如果你練完三再練4的話會發現難度更加大了。全場38.51分。

    點擊下載第四季視頻(密碼: ooxj)


    第五集:看來姑娘們的肚子真的太需要強化強化了,這應該算是第三集和腰腹部有關的大球腹部核心運動了。這集更加強調核心區的穩定性。全長38.55分。

    點擊下載第五季視頻(密碼: 6plx)

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    第六集:這一集鍛煉大腿和臀部,瘦臀瘦腿操,鍛煉時你需要一個墊子,不要坐在冰涼的地板上做這套操。全長37.55分

    點擊下載第六集視頻(密碼: h4et)

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    第七集:本集BODYBALL SLIM DIGEST進入精華版快速訓練階段,之前的努力終于有所成績,我們也要一鼓作氣挑戰第七關。全長74.13分,提示:調整好訓練與休息的時間,本集訓練時間是前六集的兩倍,體力方面是一個質的飛躍。

    點擊下載第七集視頻(密碼: xneq)


    第八集:有氧全身全能訓練。在訓練的最后階段還詳細介紹了本集動作的具體做法。全長39.28分。你已經到達神的高度了。

    點擊下載第八集 (密碼: 434q)

    本篇即將結束時,衷心推薦:凱西史密斯Kathy Smith視頻教程?,kathysmith凱西史密斯迅速借貸購買健康運動設備和眾多的視頻產品---從瑜加、拳擊踢腿和啞鈴舉重,并從這三種運動中創立出獨特的三大健身系列:有氧燃脂系列、雕塑曲線系列和伸展放松系列,讓女性擁有更多的選擇。只要點一下你就知道不會失望了。


    標題:鄭多燕健身舞瘦腿瘦臀全集,鄭多蓮減肥舞中文版(高清下載)

    網址:http://www.hn3f.com/jianshen/2012/08/01/19279.htm


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